Ateliers Sophrologie

La sophrologie en groupe permet d'expérimenter et d'acquérir des outils efficaces, facilement utilisables au quotidien, pour développer et installer durablement du bien-être. La dynamique de groupe participe à la découverte de ses propres perceptions et à l'efficacité de la pratique. 

Les séances collectives permettent de découvrir et de pratiquer dans un lieu propice à un retour à soi.

Le climat est celui de la bienveillance favorable à l'écoute. Le non jugement permet à chacun de vivre pleinement sa séance. 

Les séances durent une heure et sont organisées en 3 temps : un temps d'échange durant lequel le groupe se retrouve et partage sur son état et ses attentes, un temps de pratique et enfin un dernier temps d'échange permettant d'exprimer son vécu de la séance.

La pratique comprend des exercices dynamiques ou statiques, assis ou debout, guidés par le sophrologue. Ces exercices font intervenir la respiration, la détente musculaire et mentale, et l'activation d'images mentales positives pour favoriser l'émergence de ressentis en lien avec l'objectif de la séance.

Les participants sont invités à reproduire les exercices chez eux au cours d'un entraînement personnel.

Pour les séances, il suffit de prévoir des vêtements confortables, ainsi que des chaussettes. 

Les séances sont accessibles à tous. Les thèmes sont généralistes et les exercices pratiqués peuvent s'adapter aux contraintes physiques de chacun.

La saison 2018/2019 s'est clôturée avec l'arrivée de l'été 2019. 

Vous êtes un groupe et souhaitez organiser une séance collective à mon cabinet ou dans lieu de votre choix ? Contactez-moi pour une étude.